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我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己

我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD

尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~

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▲想知道自己多瘦才達標，用以下公式計算秒破解！（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

你覺得自己太胖嗎？在這個崇尚「瘦就是美」的時代裡，女生們都追求瘦到風一來就被吹走的身材，愛美女生無一例外！要如何知道自己的體重是過胖、標準或過瘦，大多會靠計算身體質量指數（BMI）得知。而日本女高中生最近吹起一股「灰姑娘體重計算公式」，引起網友熱議，究竟要多瘦才「標準」？一起來看看。

根據外媒《Daily Mail》報導指出，採用極端的飲食減肥，讓自己試圖看起來像灰姑娘的風潮席捲而來。據了解，這股熱潮已經在日本開始，目前遍布世界各地，特別受到青少年青睞。

「灰姑娘體重公式」為身高（公尺）平方乘以18即得到理想的體重：「身高（公尺）X身高（公尺） X18＝理想體重」。而國人常使用的身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）公式則為：體重（公斤）／「身高（公尺）X身高（公尺）」。但計算結果發現，灰姑娘體重公式算出來的理想體重，比BMI算法低很多。

以身高160公分的女生為例，若要達成BMI22的體重，公式為「1.6（公尺）X1.6（公尺）X22（BMI）＝56.32公斤」；而灰姑娘公式計算則為：「1.6（公尺）X1.6（公尺）X18＝46.08公斤」。兩者體重算出來足足相差了10公斤。

▲以2種計算法看妳應該要多瘦？一張圖秒懂。（圖／《ETtoday健康雲》製圖）

以此類推，其他像是身高150公分的女生為例，國人健康體重為49.5公斤，而灰姑娘體重則為40.5公斤；155公分的女生國人體重為52.9公斤，灰姑娘體重則為43.2公斤；165公分女生國人體重可達59.9公斤，灰姑娘體重僅剩49公斤。這10公斤的差距，讓網友質疑「灰姑娘體重公式」太過嚴苛。

過於病態的體重標準也遭到營養學家Rhiannon Lambert的質疑，他警告，臨床上「體重不足」對健康不利，會使免疫力功能衰弱，常常感到疲憊容易感冒，骨骼脆弱等等。當你的BMI低於18.5，即代表你的體重太輕，可能忽略了飲食均?，這會導致你缺乏平時身體運作所需的營養物質，例如缺鈣可能出現骨骼疏鬆；缺鐵則可能罹患貧血，甚至會影響女性荷爾蒙分泌，讓生理期大亂。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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